갑상선기능저하증 증상부터 치료까지, 완벽 가이드

갑상선기능저하증은 피로, 체중 증가, 우울감 등을 유발하는 내분비 질환입니다. 원인부터 증상, 진단, 치료, 식이요법까지 한눈에 알아보세요.

갑상선기능저하증이란?

*갑상선기능저하증(Hypothyroidism)*은 갑상선에서 생성되는 *갑상선호르몬(T3, T4)*이 부족해 신진대사가 느려지는 상태를 말합니다.
이 호르몬은 체온 조절, 에너지 대사, 심박수, 소화 기능 등에 중요한 역할을 하므로, 결핍 시 전신에 영향을 미칩니다.

👉 갑상선기능저하증은 여성에게서 5~10배 더 흔하며, 특히 40대 이후 여성에게 많이 발생합니다.

갑상선기능저하증의 주요 원인

하시모토 갑상선염(Hashimoto’s Thyroiditis)
→ 자가면역질환으로, 면역세포가 갑상선을 공격하여 기능이 저하됩니다.
갑상선 수술 또는 방사성 요오드 치료 후
→ 갑상선 절제나 항진증 치료 후 호르몬 생성 감소.
요오드 결핍 또는 과잉 섭취
→ 요오드는 갑상선호르몬의 주요 구성 성분입니다.
약물 영향
→ 리튬, 아미오다론, 인터페론 등의 약물이 갑상선 기능을 억제할 수 있습니다.
뇌하수체 이상
→ TSH(갑상선자극호르몬) 분비가 저하되어 갑상선 기능이 떨어짐.

갑상선기능저하증 주요 증상

갑상선 호르몬이 부족하면 신체의 대사 속도가 느려지기 때문에 다음과 같은 증상이 나타납니다.

증상 구분	주요 증상
전신 증상	쉽게 피로함, 무기력, 체온 저하
피부·모발	피부 건조, 머리카락 빠짐, 얼굴 부종
체중 변화	식사량이 늘지 않아도 체중 증가
정신적 변화	우울감, 집중력 저하, 기억력 감퇴
여성 생리 변화	생리불순, 불임 가능성
기타	변비, 근육통, 심박수 저하

⚠️ 단순 피로와 혼동하기 쉽기 때문에 **정확한 혈액검사(TSH, Free T4)**로 진단이 필요합니다.

갑상선기능저하증 치료 방법

① 갑상선호르몬 대체요법

레보티록신(Levothyroxine) 복용이 기본 치료입니다.
공복 상태에서 복용하며, 일정 시간 후 음식 섭취 권장.
혈액 검사를 통해 용량을 조절합니다.
대부분의 환자는 평생 복용하지만, 적정 조절 시 부작용 없이 생활 가능합니다.

② 식이요법 및 생활습관 관리

구분	권장	제한
요오드	적정 섭취	해조류 과다 섭취 금지
단백질	충분히 섭취 (닭가슴살, 달걀, 생선)	가공육, 인스턴트 제한
미네랄	셀레늄, 아연, 철분 보충	카페인, 알코올 과다 섭취 자제
운동	꾸준한 유산소 + 근력 운동	과도한 다이어트 금지

갑상선기능저하증에 좋은 음식 BEST 5

달걀 – 단백질과 셀레늄 풍부
연어·고등어 – 오메가3와 요오드 함유
견과류(브라질넛, 아몬드) – 셀레늄 보충
현미·귀리 – 혈당 조절과 에너지 공급
익힌 브로콜리 – 생으로는 갑상선 기능 억제, 익혀 먹으면 안전

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 갑상선기능저하증은 완치가 가능한가요?
👉 완치보다는 ‘평생 관리’의 개념입니다.
약물 복용으로 호르몬 수치를 정상화하면 건강하게 지낼 수 있습니다.

Q2. 약을 먹으면 살이 빠질까요?
👉 약물 자체로 살이 빠지진 않지만, 대사가 정상화되면 체중이 서서히 조절됩니다.

Q3. 자연치유가 가능한가요?
👉 자가면역질환인 경우 자연치유는 어렵습니다.
단, 일시적 저하(출산 후 갑상선염 등)는 회복될 수 있습니다.

조기 발견과 꾸준한 치료가 핵심

갑상선기능저하증은 피로와 체중 증가 같은 일상적인 증상으로 시작되지만,
조기 진단과 꾸준한 치료를 통해 충분히 관리 가능한 질환입니다.

🔹 규칙적인 혈액검사
🔹 올바른 약물 복용 습관
🔹 균형 잡힌 식습관과 스트레스 관리

이 세 가지가 갑상선 건강의 핵심입니다.
증상이 의심된다면 반드시 내분비내과 전문의 상담을 받아보세요.

달호 생활건강