달호 생활건강

  족저근막염은 현대인에게 매우 흔한 발 질환 중 하나입니다. 하루 종일 서 있거나 오래 걷는 직장인, 운동 선수에게 특히 자주 나타납니다. 이번 글에서는 족저근막염의 원인, 증상, 치료법, 예방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염이란? 족저근막염은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 족저근막(plantar fascia) 에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 아침에 첫 발을 내딛을 때 심한 통증이 나타나며, 걷거나 오래 서 있을 때 불편함을 유발합니다. 현대인들에게 흔히 발생하는 발 질환 중 하나로, 잘못된 생활 습관이나 과도한 발의 사용이 주요 원인입니다. 족저근막염 주요 증상 아침 기상 후 첫 발 디딜 때 발뒤꿈치 통증 오래 걷거나 서 있을 때 발바닥이 뻣뻣하고 아픈 느낌 발뒤꿈치를 꾹 누르면 심한 통증 발생 운동 후 통증이 심해지거나 장시간 앉았다가 일어날 때 불편감  초기에는 단순한 피로감으로 오해하기 쉽지만, 증상이 반복되면 만성 족저근막염 으로 진행될 수 있습니다. 족저근막염의 원인 과도한 발의 사용 : 장시간 서 있는 직업, 장거리 러닝, 과격한 운동 잘못된 신발 착용 : 쿠션감 없는 신발, 하이힐, 오래된 운동화 체중 증가 : 체중이 발바닥에 가하는 압력 증가 발 모양 문제 : 평발, 요족(발이 과도하게 오목한 형태) ...